Protein Shake

Von Alex Maier. Update 06/11/2014

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MuscleTech Nitro-Tech Hardcore
Pro Series Protein
1,81 kg/
908 g
 €ab 39,90
Optimum
Nutrition
Whey Protein
Gold Standard
2,35 kg  €49,90
VPX Sports Syngex Whey Protein 2,25 kg.  €38,90

Weitere Informationen:

Proteinshake Vergleich

Wirkstoff:

Verschiedene Eiweisssorten

Wie wirkt der Inhaltsstoff von Proteinshake?

Der Protein Shake Vergleich: Eiweiss ist die Grundlage jedes Bodybuilding Trainings. Ohne ausreichend Eiweiss fehlt den Muskeln der Grundstoff zum Wachstum. Grobe Faustregel für den Eiweissbedarf:

2-3g pro kg Körpergewicht

Ein 100kg schwerer Bodybuilder sollte also 200-300g Eiweiss pro Tag konsumieren. Dieser Eiweissbedarf sollte vorallem aus Nahrungsmitteln gedeckt werden, aber besonders während und direkt nach dem Training sind Proteinshakes die einzige sinnvolle Lösung. Es emfiehlt sich auch vor dem Schlafengehen einen Eiweisshake mit extra Casein zu konsumieren. Durch das langsam abgebaute Eiweiss steht dem Körper den Grossteil der Nacht Eiweiss zur Verfügung und so können Muskeln aufgebaut werden. Natürlich ist ein Proteinshake auch perfekt für Zwischendurch, falls eine Mahlzeit ausfällt oder wenn man unterwegs ist. Zuviel Eiweiss kann übrigens nicht konsumiert werden, dass es von den Nieren über den Urin ausgeschieden wird. Es ist daher immer ratsam so viel wie möglich zu konsumieren, so dass dem Körper immer genügend Grundstoff zum Muskelwachstum zur Verfügung steht.

Vergleich der Anbieter für Proteinshake

MuscleTech

Positiv:

+ Nano-Diffuse Molkenprotein-Konzentrat
[mit Di-, Tri-, Oligo- und Polypeptide]

+ Reines Molkenprotein-Isolat
[97% Reinheit und ionengetauscht]

+ Spezielles Molkenprotein, dass nicht denaturieren kann

+ Maximal schnelle Aufnahme durch veresterte Aminosäuren

+ 5 verschiedene Glutaminvarianten:

SnythePro für Muskelaufbau

Insulogen für verbesserte Insulinaktivität

Nitroxen für eine verbesserte Stickstoff-Bilanz

L-Citrullin für Pufferung der Milchsäure

+ Meistverkaufte Proteinformel der Welt

Negativ:

– Nichts

Optimum Nutrition

Positiv:

+ Whey Eiweiss in einer besonders hochwertigen Form

+ Molkeproteinisolat mit Proteingehalt von 90%

+ 24g Eiweiss pro Portion

+ Hydrowhey® – Besonders schnelle Molkenpeptide

+ Sehr geringer Fettanteil

+ Mehr als 5 g BCAAs pro Portion

+ Über 4g Glutamin & Glutamin-Vorläufer pro Portion

+ Sofort löslich

Negativ:

– Nichts

VPX Sports

Positiv:

+ 99%+ reines Whey Protein

+ Hergestellt durch umgekehrten Osmose Prozess

+ Besonders niedriges Molekulargewicht

+ Wachstumsfaktoren IGF-1 und IGF-2 bleiben erhalten

Negativ:

– Kein Glutamin enthalten

Fazit:
Alle drei Produkte versorgen den Körper sehr gut mit Eiweiss, schmecken sehr lecker und sind sehr beliebt. Daher sind an sich alle drei empfehlenswert.

Im direkten Vergleich kann man sehen, dass Nitro-Tech Hardcore Pro von MuscleTech besonders geeignet ist. Es erlaubt mit der Nano-Diffuse Technologie und veresterten Aminosäuren eine besonders schnelle Aufnahme der Proteine Daher ist es gerade nach dem Training perfekt geeignet, um den Körper maximal mit Eiweiss zu versorgen. Die fünf verschiedenen Glutaminvarianten erlauben maximales Muskelwachstum.

Optimum Nutrition hat mit 100% Standard Gold Whey ein perfektes Molkenprotein entwickelt. Das Molekulargewicht ist besonders niedrig und somit ist die Aufnahme im Körper sehr gut. Es hat einen Proteingehalt von 90% und 24g Eiweiss pro Portion. 4 Glutamine und 5 BCAAs runden die Mischung ab.

VPX Sports hat mit Syngenx Whey Protein ein besonders reines Protein mit 99% Proteingehalt hergestellt. Einziger Kritikpunkt ist, dass keine Glutamine enthalten sind.

Wir empfehlen Nitro-Tech Hardcore Pro von MuscleTech, wegen der besonders schnellen Aufnahme der Proteine.

Die Vorteile von Proteinshake im Überblick

  • Schnelle Versorgung des Muskels mit Proteinen
  • Ersatz für fehlende Mahlzeiten
  • Notwendige Eiweissmenge ist problemlos erreichbar
  • Sehr niedriger Fettanteil

Anwendungsgebiete von Proteinshake

  • Zur Eiweissversorgung

Hinweis für Proteinshake

Es gibt unterschiedliche Eiweisse für unterschiedliche Situationen. Vor dem Schlafengehen empfehlen sich Protein Shakes mit langsamer Abgabe (wie Casein), es gibt Mehrkomponenten- und Spezialproteine die nicht auf Whey Basis sind und besondere Weight Gainer Proteine für Wachstumsphasen.

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Dieser Text erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Es werden nur klinisch bedeutende Informationen aufgeführt. Die Beschreibung ist neutral und basiert auf der vom Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) anerkannten FACHINFORMATION. Die Informationen stellen keine Empfehlung oder Bewerbung des Präparates dar. Sie ersetzen auch nicht die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker.

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Über den Autor des Beitrages Alex Maier


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